Doç. Dr. Sarıkaya, “Hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz; sağlıklı bir kalp için uyku sağlığı vazgeçilmezdir” dedi.
Uykunun; süresi, zamanlaması, düzeni, kalitesi, uyku memnuniyeti ve gündüz işlevselliği gibi birçok faktörle kalp damar sağlığını doğrudan etkilediğini belirten Sarıkaya, son bilimsel çalışmaların bu durumu net biçimde ortaya koyduğunu ifade etti.
Başhekim Sarıkaya, Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes dergisinde yayımlanan “Sleep matters: duration, timing, quality and more may affect cardiovascular disease risk” başlıklı çalışmaya atıfta bulunarak, uykuya bütüncül yaklaşımın önemine dikkat çekti.
İdeal uyku süresi 7–9 saat
Yetişkinler için ideal uyku süresinin günde 7 ila 9 saat olduğunu belirten Sarıkaya, “Günde 7 saatten az ya da 9 saatten fazla uyumak; yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, obezite, koroner kalp hastalığı ve inme riskini artırabiliyor” dedi.
Uyku kalitesi kalp sağlığını etkiliyor
Uykuya dalma güçlüğü, sık uyanma ve geceleri bölünen uykunun kalp sağlığı açısından ciddi riskler taşıdığını ifade eden Sarıkaya, bu tür uyku bozukluklarının yüksek tansiyon, insülin direnci ve kalp hastalığı riskini artırabildiğini söyledi.
Düzensiz uyku saatlerine dikkat
Uykunun ne zaman başladığının ve her gün benzer saatlerde uyunmasının da büyük önem taşıdığını belirten Sarıkaya, “Uyku saatleri düzensiz olan bireylerde metabolik bozukluklar ve kardiyovasküler riskler daha yüksek görülmektedir” diye konuştu.
Gündüz aşırı uyku hali risk göstergesi olabilir
Gündüz aşırı uykulu olmanın da göz ardı edilmemesi gerektiğini kaydeden Doç. Dr. Sarıkaya, “Gündüz aşırı uyku hali; kalp hastalığı, inme ve genel ölüm riskinde artışla ilişkilidir. Ayrıca kötü uyku, obezite ve diyabet gibi kalp hastalığını tetikleyen risk faktörlerini de artırmaktadır” ifadelerini kullandı.
Doç. Dr. Sarıkaya, vatandaşlara düzenli ve kaliteli uyku alışkanlığı kazanmaları çağrısında bulunarak, kalp sağlığının korunmasında uykunun temel bir unsur olduğunu sözlerine ekledi.
