Başhekim Sarıkaya’dan kalp sağlığı için egzersiz önerisi

“Kalp sağlığımızı korumak için EGZERSİZ yapmayı hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz” diyen Sarıkaya, yapılan egzersizin süresi ne kadar artarsa riskin o kadar azaldığını söyledi.

Sarıkaya, sosyal medya hesabı üzerinden yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi:

“Günlük aerobik egzersizler kolesterol ve kan basıncınızı düzenler, şeker hastalığından korur, kalp krizi riskini düşürür.  Kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar, uykunuzu düzenler, kilo vermenize yardımcı olur.  Haftada toplam olarak 2,5 -5 saat orta şiddette tempolu yürüyüş, bisiklet, yüzme, kayak gibi egzersizler yapmalıyız.  Bunu günlük olarak da, birkaç güne de bölerek de yapabilirsiniz.  Yaptığınız egzersizin süresi ne kadar artarsa riskiniz o kadar azalır.”