Van’da mutlaka görülmesi gereken 10 yer

Akdamar Adası ve Akdamar Kilisesi

Akdamar Adası üzerinde yer alan Akdamar Kilisesi, 10. yüzyıldan kalma tarihi yapısıyla dikkat çekiyor. Taş kabartmalarıyla ünlü kilise, Gevaş ilçesinden kalkan teknelerle ziyaret edilebiliyor.Van Gölü

Van Gölü, dünyanın en büyük sodalı gölü olma özelliğiyle öne çıkıyor. Göl çevresinde yürüyüş yapabilir, tekne turlarına katılarak eşsiz manzaranın tadını çıkarabilirsiniz.Van Kalesi

Van Kalesi, Urartu Kralı I. Sarduri tarafından inşa edilmiş tarihi bir yapı olarak şehir merkezine yakın konumda bulunuyor. Gün batımında sunduğu manzara özellikle ziyaretçilerin ilgisini çekiyor.Muradiye Şelalesi

Muradiye Şelalesi, Van’a yaklaşık 80 kilometre mesafede yer alıyor. Doğayla iç içe vakit geçirmek isteyenler için piknik ve fotoğraf çekimi açısından ideal bir nokta.Van Müzesi

Van Müzesi, Urartu dönemine ait zengin eser koleksiyonlarıyla bölgenin tarihini yakından tanıma imkânı sunuyor.

Hoşap Kalesi

Hoşap Kalesi, sarp bir kaya üzerine inşa edilmiş olup Osmanlı döneminden günümüze ulaşan önemli yapılardan biridir.Van Kedisi Evi

Van Kedisi Evi, dünyaca ünlü Van kedilerini yakından görme ve tanıma fırsatı sunuyor. Özellikle farklı göz renkleriyle bilinen bu özel tür ziyaretçilerin ilgisini çekiyor.Edremit Kız Kalesi Seyir Terası

Edremit Kız Kalesi Seyir Terası, Van Gölü ve şehir manzarasını panoramik olarak izlemek isteyenler için en iyi noktalardan biri olarak öne çıkıyor.Erçek Gölü

Erçek Gölü, özellikle flamingolar başta olmak üzere çok sayıda göçmen kuşa ev sahipliği yapıyor. Kuş gözlemi için bölgenin en önemli doğal alanlarından biridir.

Vanadokya (Peri Bacaları)

Vanadokya, volkanik kayaçların zamanla şekillenmesiyle oluşmuş peri bacalarıyla dikkat çeken doğal bir oluşumdur.Van, keşfedilmeyi bekleyen bir açık hava müzesi

Tarihi yapıları, göl manzaraları ve doğal güzellikleriyle Van, yılın her döneminde ziyaretçilerine farklı deneyimler sunuyor. Şehre gelen ziyaretçiler, bölgenin meşhur Van kahvaltısını da deneyimleyerek gezilerini daha keyifli hale getirebilir.

Ankara’da bulunan Hacettepe Üniversitesi Hastanesi’nde epilepsi tedavisi gören 3 yaşındaki M.Ç. isimli bebeğin, ileri tetkiklerinin yapılabilmesi için Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne nakledilmesine karar verildi. Bunun üzerine Sağlık Bakanlığı tarafından ambulans uçak görevlendirildi.

Ankara’dan ambulans uçakla alınan küçük hasta, Van Ferit Melen Havalimanı’na ulaştırıldı. Burada hazır bekleyen sağlık ekipleri tarafından ambulansa alınan çocuk, Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne sevk edildi.

Öte yandan Siirt Devlet Hastanesi’nde epilepsi tedavisi süren 16 yaşındaki L.A. isimli hastanın da ileri tetkik ve tedavi amacıyla İzmir’e nakli gerçekleştirildi.

Siirt 112 Acil Sağlık ekipleri tarafından kara yoluyla Van’a getirilen hasta, Van Ferit Melen Havalimanı’nda hazır bekleyen ambulans uçağa alındı. Hasta, ambulans uçakla İzmir Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne ulaştırıldı.

Sağlık ekiplerinin koordineli çalışmasıyla gerçekleştirilen sevk işlemlerinin sorunsuz tamamlandığı belirtildi.

Adres bilgileri:

Mahalle: Cevdet Paşa Mahallesi

Cadde: Cumhuriyet Caddesi

Kapı No: 146

Posta Kodu: 65300

İlçe: Van Merkez

Van Sebze Hali’ne nasıl gidilir?

Şehir merkezinde bulunan Beşyol ile Van Sebze Hali arasındaki mesafe yaklaşık 3,8 kilometre olarak ölçülüyor. Bu mesafe özel araçla ortalama 15-16 dakika sürüyor.

Özel araçla ulaşım

Beşyol yönünden hareket edenler Cumhuriyet Caddesi üzerinden Cevdet Paşa Mahallesi yönüne ilerleyerek sebze haline doğrudan ulaşabiliyor. Güzergâh üzerinde yönlendirme tabelaları da bulunuyor.

Toplu taşıma ile ulaşım

Şehir içi minibüs ve otobüs hatları Cumhuriyet Caddesi güzergâhını kullanarak hal çevresindeki duraklara ulaşım sağlıyor. Bu duraklardan kısa bir yürüyüşle sebze haline gidilebiliyor.

Van Sebze Hali çalışma saatleri

Sebze ve Meyve Hali genellikle sabah erken saatlerde faaliyete başlıyor. En yoğun hareketlilik 06.00 ile 10.00 saatleri arasında yaşanıyor. Günün ilerleyen saatlerinde de alışveriş yapılabiliyor ancak faaliyet saatleri dönemsel olarak değişiklik gösterebiliyor.

Van’da taze ürün tedarikinin önemli merkezlerinden biri olan sebze hali, özellikle esnaf ve işletmeler için kritik bir ticaret noktası olmayı sürdürüyor.

​Büyüklük: 3.8 (Ml)

Merkez Üssü: Van Gölü - Tuşba açıkları

Derinlik: 10.44 km

​Çevre ilçelerde de sarsıntıyı hisseden vatandaşlar kısa süreli panik yaşarken, yetkililerden rahatlatan açıklama geldi. Yapılan ilk tespitlerde yer kabuğunun 10.44 kilometre derinliğinde oluşan sarsıntının, herhangi bir olumsuzluğa, can veya mal kaybına yol açmadığı belirlendi. Bölgedeki durumun normal seyrinde devam ettiği öğrenildi.

Ziyaretçiler "Görsel Şölene" Tanıklık Edemedi

​Her yıl bu dönemde inci kefalinin "uçuşunu" andıran mucizevi göç yolculuğuna tanıklık etmek için Erciş ilçesindeki Balık Bendi'ne akın eden ziyaretçiler, bu sene farklı bir manzarayla karşılaştı. Suların yükselmesiyle balıkların su yüzeyine çıkmadan göç etmesi, görsel şölen beklentisiyle gelen vatandaşları şaşırttı.

​Alana gelen vatandaşlar, duygularını şu sözlerle ifade etti:

​"Her yıl şahit olduğumuz o mucizevi uçuş görsellerine bu yıl yüksek su seviyesi nedeniyle tanıklık edemedik. Balıklar sular yükseldiği için engelleri rahatça yüzerek geçiyor. Nasip değilmiş, inşallah önümüzdeki sene bu görsel şöleni izlemek için tekrar geleceğiz."

Martılar İçin Avlanmak Zorlaştı

​Akarsulardaki su seviyesinin yükselmesi, sadece ziyaretçileri değil, nehir kenarında avlanmak için bekleyen martıları da etkiledi. Geçtiğimiz yıllarda sudan havaya sıçrayan inci kefallerini kolayca avlayan martılar, bu sene suyun derinleşmesi ve balıkların yüzerek ilerlemesi nedeniyle avlanmakta güçlük çekiyor. Bölgedeki martıların balık yakalayabilmek için normalden daha fazla enerji harcadığı gözlendi.

​Koruma Tedbirleri Sürüyor

​15 Nisan - 15 Temmuz tarihleri arasında uygulanan av yasağı dönemi kapsamında, inci kefallerinin güvenli bir şekilde göç edebilmesi için kolluk kuvvetleri, tarım müdürlükleri ve yerel belediyeler tarafından sıkı güvenlik önlemleri uygulanıyor. Kaçak avcılığın önüne geçmek için nehir yataklarında 24 saat esaslı nöbet tutuluyor.

​İnci kefali için yeni av sezonu yasağın sona ereceği 15 Temmuz tarihinden itibaren yeniden başlayacak.

Devasa kar duvarlarının arasından geçerek Nemrut Krater Gölü’ne ulaşan vatandaşlar, eşsiz manzara karşısında hayranlıklarını gizleyemedi. Bir yanda karla kaplı alanlar, diğer yanda baharın yeşil tonlarıyla bütünleşen kaldera, ziyaretçilere aynı anda iki mevsimi yaşama fırsatı sundu.

Görüntülerde, Nemrut Kalderası’nın büyüleyici doğası ve kar tünelleri arasında ilerleyen araçların oluşturduğu kontrast dikkat çekti. Bölgeye gelen ziyaretçiler bol bol fotoğraf çekerek bu eşsiz manzarayı ölümsüzleştirdi.

Doğal güzelliğiyle yılın her döneminde ilgi odağı olan Nemrut Krater Gölü, yolun açılmasıyla birlikte şimdiden yoğun ziyaretçi ağırlamaya başladı.

Özellikle çocukların bulunduğu evde tedirginlik yaşadıklarını ifade eden aile, geceleri rahat uyuyamadıklarını dile getirdi.

Evin temel kısmındaki boşluklar ve çatlaklarda çok sayıda yılan görüldüğünü belirten vatandaşlar, bazı yılanların yaklaşık 3 metre uzunluğunda olduğunu öne sürdü.Evin çevresinde ve duvar diplerinde sık sık ortaya çıkan yılanlar nedeniyle aile üyeleri dışarı çıkarken ve eve girerken dikkatli davranmak zorunda kaldıklarını söyledi.

Mahalle sakinleri de bölgede son dönemde yılan sayısında artış yaşandığını belirterek, yetkililerden inceleme yapılmasını ve gerekli önlemlerin alınmasını istedi.

Yılanların görüldüğü evde yaşayan aile, yaşadıkları korkunun son bulması için destek beklediklerini ifade etti.

KPSS Lisans Başvuruları Temmuz Ayında Başlıyor

Dört yıllık üniversite mezunları ile mezun olabilecek durumdaki adayların katılacağı KPSS lisans oturumları için başvurular 1 Temmuz 2026 tarihinde başlayacak.

KPSS lisans başvuru tarihleri şu şekilde:

• Başvuru tarihleri: 1 - 13 Temmuz 2026

• Geç başvuru tarihleri: 22 - 23 Temmuz 2026

• Genel Yetenek - Genel Kültür sınavı: 6 Eylül 2026

• Alan Bilgisi sınavları: 12 - 13 Eylül 2026

• Sonuç açıklama tarihi: 7 Ekim 2026

KPSS Ön Lisans Başvuruları Ne Zaman?

İki yıllık üniversite mezunlarının katılacağı KPSS ön lisans oturumları için başvurular temmuz ayının sonunda başlayacak.

ÖSYM takvimine göre KPSS ön lisans süreci şöyle:

• Başvuru tarihleri: 29 Temmuz - 10 Ağustos 2026

• Geç başvuru tarihleri: 19 - 20 Ağustos 2026

• Sınav tarihi: 4 Ekim 2026

• Sonuç açıklama tarihi: 30 Ekim 2026

KPSS Ortaöğretim Başvuruları Ne Zaman?

ÖSYM takvimine göre KPSS ortaöğretim süreci şöyle:

• Başvuru tarihleri: 27 Ağustos 2026-8 Eylül 2026

• Geç başvuru tarihleri: 15 - 16 Eylül 2026

• Sınav tarihi: 25 Ekim 2026

• Sonuç açıklama tarihi: 19 Kasım 2026

Adayların başvuru işlemlerini ÖSYM’nin AİS sistemi üzerinden belirtilen tarihler arasında tamamlaması gerekiyor.

Programda davetlilerin masalarını tek tek dolaşan Vali Balcı, bayramlarını kutladı ve çocuklara kitap hediye etti. Ardından konuşma yapan Balcı, Kurban Bayramı’nın birlik ve beraberlik açısından önemli bir yere sahip olduğunu belirterek, bayramın Türkiye’ye ve Van’a huzur, bereket ve sağlık getirmesi temennisinde bulundu.Kentte yürütülen yatırımlara da değinen Balcı, eğitimden sağlığa, ulaşımdan tarıma kadar birçok alanda projelerin sürdüğünü ifade etti. Yaklaşık 120 milyar TL değerindeki yatırımların devam ettiğini söyleyen Balcı, projelerin tamamlanmasıyla birlikte 30-35 bin kişilik istihdam hedeflendiğini kaydetti.Sağlık yatırımlarına ilişkin bilgi veren Balcı, 2500 yataklı hastane projelerinin sürdüğünü ve bu yatırımların tamamlanmasıyla önemli ölçüde istihdam oluşacağını belirtti. Organize Sanayi Bölgesi’nde (OSB) fabrika yatırımlarının devam ettiğini, eğitim alanında ise 270 okulun tamamlanarak yeni eğitim-öğretim yılına hazırlandığını aktardı.Bayramlaşma programına milletvekilleri, askeri ve mülki erkan, güvenlik birimleri, kaymakamlar, siyasi parti temsilcileri, iş insanları, STK temsilcileri ve vatandaşlar katıldı.

Kurultu Mahallesi’nde yıllardır devam eden bu paylaşım kültürü, Kurban Bayramı’nın ruhunu en somut şekilde yansıtan örneklerden biri olarak dikkat çekiyor. Geleneğin yeni nesil arasında da benimsenip geleceğe de taşınması amaçlanıyor.

Durumu fark eden vatandaşlar, doğaya bırakılan atıkların canlılar için büyük tehlike oluşturduğunu ifade ederek çevre kirliliğine dikkat çekti. Özellikle plastik ve ip benzeri atıkların kuşlar başta olmak üzere birçok canlıya zarar verdiğini söyleyen vatandaşlar, daha duyarlı olunması çağrısında bulundu. Van Gölü çevresinde sık sık martı ve diğer kuş türlerinin görüldüğünü belirten vatandaşlar, sahil alanlarının temiz tutulmasının büyük önem taşıdığını kaydetti.

Uluslararası piyasalarda ons altın 4.505 dolar seviyelerinde işlem görürken, iç piyasada Kapalıçarşı’da gram altın 6.640 TL’den alıcı buluyor.

Çeyrek altın 11.045 TL, Cumhuriyet altını ise 44.010 TL seviyelerinden satışa sunuluyor. Dijital platformlarda ise fiyatların daha dar bir bantta hareket ettiği gözlemleniyor.

Bayram tatili boyunca görülen dalgalı seyre rağmen iç piyasada artan alımların etkisiyle gram altında yeniden yukarı yönlü bir hareket dikkat çekiyor.

Analistler, küresel ons altındaki sınırlı geri çekilmenin ardından gelen bu toparlanmanın kısa vadede piyasada temkinli bir görünüm oluşturduğunu belirtiyor.

Bu bayramda da İranlı turistlerin uğrak noktalarından biri Muradiye Şelalesi oldu. Aileleriyle birlikte bölgeye gelen turistler bol bol fotoğraf çekerek doğanın tadını çıkardı. Şelalenin gürül gürül akan suyu karşısında hayranlıklarını gizleyemeyen ziyaretçiler, Van’ın doğal güzelliklerine dikkat çekti. Bölgedeki hareketlilik esnafın da yüzünü güldürdü.Mangal ve semaver keyfi bir arada

Şelale çevresindeki mesire alanları gün boyunca dolup taştı. Vatandaşlar bir yandan mangal yakarken diğer yandan semaverlerde çay demleyerek bayramın keyfini çıkardı. Çocuklar yeşil alanlarda oyun oynarken aileler ise doğa manzarası eşliğinde dinlenme fırsatı buldu.

Muradiye Şelalesi’nde bayramda yoğunluk olduğunu ifade eden Cem Gökhan, "Yaşadığımız izdihamı hiçbir şekilde ifade edemiyorum, çünkü aşırı yoğunluk var. İranlılar, turistler, yerlilerimiz hem piknik alanımız dolu, hem gezi alanımız dolu, her hangi bir araç yerimiz dahi kalmadı. Bugünlerde bizim insanlarımızı yan yana görmek gurur veriyor. Herkes ailesini almış gelmiş bir şekilde burada pikniği yapıyor. Bununla birlikte bizlerde seviniyoruz" dedi.

Bayram yoğunluğunun yaşandığı Muradiye Şelalesi havadan da görüntülendi. Havadan çekilen görüntülerde şelale çevresindeki kalabalık, araç yoğunluğu ve doğanın eşsiz güzelliği gözler önüne serildi.Muradiye Şelalesi bayramın vazgeçilmez adresi oldu

Bölgeyi ziyaret eden vatandaşlar, Muradiye Şelalesi’nin özellikle yaz aylarında ve bayram tatillerinde vazgeçilmez bir adres haline geldiğini belirtti. Doğal güzelliği ve serin havasıyla dikkat çeken şelale, yerli ve yabancı turistlerin en çok tercih ettiği noktalar arasında yer aldı.

Etkinlikle ilgili açıklamada bulunan Türk Kızılay’ı Muradiye Şube Başkanı Selçuk Yay, çocukların mutluluğuna ortak olmaktan büyük memnuniyet duyduklarını belirterek, "Bayramın birlik, beraberlik ve paylaşma ruhunu çocuklarımızla birlikte yaşadık. Emeği geçen herkese teşekkür ediyorum" dedi.

Platform tarafından yapılan davette, tüm vatandaşlar bayramlaşma programına çağrılarak Gazze’ye destek mesajı verildi. Açıklamada, Kurban Bayramı’nın birlik, beraberlik ve dayanışma duygularını güçlendirdiğine dikkat çekilerek, Gazze’de yaşanan insani krizin unutulmaması gerektiği ifade edildi.

Hazırlanan afişte ise “Tüm İslam aleminin Kurban Bayramı mübarek olsun” ve “Gazze’yi unutma! Unutturma!” mesajlarına yer verildi.

Van’da Gazze’ye destek etkinlikleri sürüyor

Van’da vatandaşlar, 7 Ekim 2023’ten bu yana Gazze’de yaşanan saldırılara karşı farklı etkinliklerle tepkilerini ortaya koymayı sürdürüyor. Kentte düzenlenen yürüyüşler, basın açıklamaları ve protestolarla Filistin’e destek mesajları verilirken, çeşitli yardım kampanyalarıyla da Gazze halkına destek ulaştırılıyor.

Öte yandan kermesler, bağış organizasyonları ve dayanışma programlarıyla abluka ve açlıkla mücadele eden Filistin halkına maddi yardım sağlanmaya devam ediyor.

Van Sebze Hali’nde bazı ürünlerde fiyatların yükseldiği görülürken, bazı temel sebze ve meyvelerde ise dengeli seyir dikkat çekiyor. Günlük olarak açıklanan taban ve tavan fiyat listeleri sayesinde vatandaşlar, alışveriş öncesi ürün fiyatlarını karşılaştırma imkânı buluyor.

29 Mayıs Cuma günü açıklanan güncel listeyle birlikte Van Sebze Hali’nde hareketlilik sürerken, özellikle yaz mevsimine yaklaşılmasıyla birlikte taze ürün çeşitliliğinin de arttığı gözlemleniyor.

Trump’ın “kötü bir anlaşmaya imza atmayacağını” savunan Bessent, Amerikan halkının çıkarlarını koruyacak güçlü bir mutabakat hedeflediklerini belirtti.

İran’a yönelik yaptırımların kaldırılmasının gündeme gelip gelmeyeceği sorusuna da yanıt veren Bessent, “Bu kapsamlı bir süreç. Hürmüz Boğazı’nın yeniden açıldığını görmeden ve İran zenginleştirilmiş uranyumu teslim edip nükleer silaha sahip olmayacağını kabul etmeden hiçbir başlık değerlendirmeye alınmayacak” ifadelerini kullandı.

Bessent ayrıca Trump yönetiminin İran’ı nükleer programı konusunda müzakereye oturtmayı başardığını ileri sürerek, bunun daha önce hiçbir ABD yönetiminin elde edemediği bir gelişme olduğunu söyledi.

ABD’li Bakan, İran’da doğrudan bir rejim değişikliği yaşanmadığını ancak mevcut yönetimin tutumunun değiştirildiğini savunarak, “İran’da rejim değişmedi ama rejimi değiştirdik” değerlendirmesinde bulundu.

Bayram boyunca uygulanan nöbet sistemi kapsamında her gün farklı işletmeler vatandaşlara hizmet verirken, üçüncü gün için belirlenen fırınlar şöyle sıralandı:

Beslen Unlu Mamülleri

Toprak Ekmek Fabrikası

Yalçınkaya Unlu Mamülleri

Başak Taş Ekmek

İbrahim Oğlu

Hasat Unlu Mamülleri

Akköprü Taş Ekmek

Haktan Unlu Mamülleri

Gölbaşı Unlu Mamülleri

Köylüm Ekmek Fabrikası

Çağdaş Ekmek

Altın Odun Ekmek

Büyükşehir Unlu Mamülleri

Van Gölü Ekmek Fabrikası

İskele Ekmek Fabrikası

Ekmek Teknesi

Öz Elif Unlu Mamülleri

Harman Ekmek Fabrikası

Göktat Unlu Mamülleri

Şekerler Ekmek Fabrikası

Kardeşler Ekmek Fabrikası

Başit Ekmek Fırını

Demirhan Ekmek

Beyoğlu Ekmek Fabrikası

Bayram tatili boyunca vatandaşların mağduriyet yaşamaması amacıyla hazırlanan nöbet listesinde, kent merkezi başta olmak üzere birçok mahallede hizmet verecek fırınlara yer verildi. Yetkililer yerine: Oda tarafından yapılan duyuruda, vatandaşların ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için nöbet sisteminin bayram boyunca devam edeceği belirtildi.

Rüzgârın güneyli ve batılı yönlerden orta kuvvette, zaman zaman ise 30 ila 50 kilometre hızla kuvvetli eseceği tahmin ediliyor. Kuvvetli rüzgârla birlikte yüksek kesimlerde kısa süreli görüş mesafesi düşüşü yaşanabileceği kaydedildi.

Özellikle sürücülerin yağış anında kayganlaşabilecek yollarda dikkatli olmaları istenirken, ani su baskını, yıldırım ve ulaşımda aksama gibi olumsuzluklara karşı tedbirli olunması çağrısı yapıldı.

Bölgede etkili olması beklenen yağışlı havanın aralıklarla hafta boyunca devam edebileceği bildirildi.

Kurban Bayramı süresince artan et tüketimi ile birlikte Memorial Dicle Hastanesinde uzman diyetisyen Elif Aslan, bayramda önemli olan eti tamamen kısıtlamak değil, doğru porsiyonlarda ve doğru öğün içerisinde tüketmek olduğunu söyledi. Bayramda genelde et tüketiminin artmakta olduğuna dikkat çeken Aslan, fakat kronik rahatsızlığı olan bireylerin buna özelikle dikkat etmesi gerektiğinin altını çizdi. Aslan, tüketilecek olan etin miktarına, pişirme yöntemi ve yanında tüketilecek besinlere dikkat etmeleri gerektiğini ifade ederek, "Et, hemen tüketilmemeli. Kurban eti kesildikten sonra sert olur ve sindirimi zorlaştırır. Mümkün oldukça 24 saat bekletildikten sonra tüketilmelidir. Bayram diye her öğün et tüketilmemeli. Etin yanında ayran, yoğurt, salata ve lif kaynağı da tüketilmelidir. Sadece et ve tatlıdan oluşan öğünler sindirimi zorlaştırır. Aşırı yağlı kavurma, kuyruk yağı, fazla tuzlu ve işlenmiş et ürünlerinden de kaçınılması gerekir" diye konuştu.

Bunun dışında kızartma yerine ızgara, fırın veya kendi suyunda pişirme yöntemleri kullanılması gerektiğini aktaran Aslan, "Diyabet hastaları eti tek başına değil, salata ve kontrollü karbonhidratla tüketmelidir. Onun dışında yüksek kolesterol ve kalp hastalığı olan bireyler yağlı etlerden, sakatat ve kuyruk yağından kaçınmalıdır. Hipertansiyon hastaları fazla tuzlu, salamura ve işlenmiş et ürünlerinden de uzak durmalıdır" şeklinde konuştu.

"Bunun dışında protein kısıtlaması yapan böbrek hastaları porsiyon konusunda mutlaka diyetisyenin veya hekimine danışmalıdır" diyen Aslan, "Et, uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Mümkün olan en kısa sürede soğuk zincire alınmalıdır. Kahvaltıda ağır bir yemek yemek yerine, mutlaka klasik kahvaltı ile başlanmalı. Öğlen veya akşam öğünlerinde et öğünleri tüketilmeli" dedi.