“Soğuk Hava Kalbinizi Yormasın: Sağlık İçin Altın Kurallar”

Soğuk hava, kalp sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabilir. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Şenol Coşkun, kış aylarında soğuk havanın damar büzüşmesine (vazokonstrüksiyon) neden olarak kalbin iş yükünü artırabileceğini ve kalp krizi ile felç riskini tetikleyebileceğini belirtti. Bu dönemde kalp hastalarının daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Dr. Coşkun, bazı önlemlerle sağlığın korunabileceğini ifade etti.

Dr. Coşkun, kalp hastalarının dışarı çıkarken vücut ısısını koruyacak şekilde giyinmelerinin hayati önem taşıdığını söyledi. “Göğüs bölgesini örtecek şekilde ceket veya palto giymek, atkı kullanmak ve başı üşütmemek için şapka takmak önemlidir,” dedi. Soğuk havaya karşı korunmak için, vücuda doğrudan temas edecek alanların minimize edilmesi gerektiğini belirten Dr. Coşkun, ayrıca soğuk havada yürümekten kaçınılması gerektiğini, yürümek zorunda kalındığında ise ağız ve burunu koruyacak şekilde giyinmenin gerekli olduğunu ekledi.

Aşırı Et Tüketiminden Kaçınılmalı
Soğuk havalarda kalp sağlığını korumak için, aşırı et ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini söyleyen Dr. Coşkun, “Ağır ve yağlı yemeklerden uzak durulmalı, daha çok sebze ağırlıklı ve hafif gıdalar tercih edilmelidir,” dedi. Akdeniz tipi diyetin kalp sağlığı için büyük öneme sahip olduğunu belirten Dr. Coşkun, bu diyette balık, sebze ve zeytinyağının ağırlıklı olduğunu ve karbonhidrat alımının da azaltılması gerektiğini vurguladı.

Kış aylarında, kalp hastalarının bu basit ama etkili önlemlerle sağlıklı bir şekilde soğuk havaya karşı koruma sağlanabileceğini belirten Dr. Coşkun, dengeli ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra uygun giyim ve aktivitelerin de kalp sağlığını koruyacağını söyledi.